BOWLING ZA POČETNIKE

Možda se pitate zašto zabacujemo nogu i podižemo ruku. To je bowling stil. Noga se zabacuje iz razloga da se dobije dovoljno prostora za bacanje kugle da ne bismo udarili kuglom u nogu te radi ravnoteže jer noga automatski krene iza leđa. Desna ruka gore prikazuje završetak zamaha i preporučuje se da uvijek rukom pratite kuglu. Položaj tijela je naprijed. Prilikom bacanja kugle ne gledamo čunjeve već strelice na parketu radi preciznijeg bacanja. Amateri svi gledaju čunjeve jer nisu upoznati s tim pojedinostima. Jako je bitno da odredite točan položaj kretanja i strelicu preko koje bacate kuglu. Kasnije to postaje rutina i rezultati se poboljšaju.

Broj koraka prilikom nošenja i bacanja kugle je najčešće od 4-5. Neki igrači kuglu bacaju iz 3 ili 6 koraka. Naša preporuka je da pravite 4 koraka ako imate veći raskorak ili 5 ako imate manji raskorak. Prilikom izbačaja kugle većina igrača lagano prokliže da ublaži naprezanje koljena ili se jednostavno zaustavite bez klizanja što još ovisi o ( đonu ) podlozi cipela. U klasičnom kuglanju se učini još jedan korak naprijed radi amortizacije što se ovdje ne čini jer biste napravili prijestup čime biste nagazili na nauljenu podlogu i vrlo vjerovatno se poskliznuli te nasmijali kolege. U slučaju prijestupa senzori daje zviždajući znak te vam se to upiše na ekranu i računa kao promašaj. Kugla se mora bacati na nauljenu stazu a ne pod noge na hodajuću stazu. Kugla se može bacati i lijevom rukom ovisno o tome da li ste lijevak ili dešnjak. Također kuglu možete bacati i s desne noge što nije preporučljivo.

STIL S ČETIRI KORAKA

U par koraka ćemo vas upoznati s bacanjem kugle. Prije svakog treninga obvezno se zagrijte desetak minuta te istegnute lagano mišiće tako da ih pripremite za opterećenje. Prvi desetak dana je preporučljivo kuglati malo kraće otprilike 45 minuta tako da vam se mišići priviknu na opterećenja, a kasnije možete i po par sati bez problema. Pošto danas postoje i posebni odbijači - Bumpers, koji kuglu zadržavaju na stazi, sa bowlingom možete početi već sa 18 mjeseci i baš svaki put možete oboriti čunjeve. Navedeni savjeti vas vjerovatno neće dovesti među profesionalce, ali vam mogu pomoći da ne bacate kugle u kanal i da pogodite čunjeve.

Za početnika je dobar svaki rezultat koji napravite i on nije pokazatelj talentiranosti. Kad prijeđete granicu od 130 znači da ste dobro krenuli. Granica preko 160 je već jako dobra. Sljedeće granice tj. rezultati se već malo sporije prelaze i za to je potrebno bar mjesec dana upornog treninga ili možda već jedno poslijepodne za naprednije. Kad prijeđete granicu od 170 ( prosjek najmanje deset igara preko 170 ) možete se već početi natjecti. Granica od 180 se malo teže prelazi i za to je potrebno bar 6 mj treninga il ponavljam jedno poslijepodne za naprednije. Granicu od 190 teško mogu prijeći talentirani pojedinci i za to je potrebno jako puno treninga, najmanje godinu dana upornog treninga. Kad prijeđete granicu od 190 možete se već smatrati profesionalcem te težiti prosjeku preko 200 što je jako dobro. Najbolji igrači u Hrvatskoj trenutno ( 2009 ) imaju prosjek svih igara od 180-195 .S dolaskom novih kuglana očekujemo te prosjeke povećati preko 200 što se smatra odličnim.

Najbolji igrači na svijetu imaju prosjeke od 215-240 ovisno o mazanju ( o mazanju ćemo kasnije reći nešto više ). Da vam ne zaboravimo reći: u bowlingu je običaj protivniku kad sruši strike-svih 10 čunjeva ili spare ( svih deset iz dva pokušaja ) dobaciti pozdrav give mi five tj.(daj pet) kao nagradu za dobar potez bez obzira što vam to ne ide u korist te dotaknuti šakama kao ( struja ) kad fali čunj.Nemojte se nikad ljutiti na protivnika kad mu dobro ide već samo na sebe al u granicama, jer vas to može izbaciti iz igre ne shvaćajući da je to sve samo zabava.

Izbor kugle

Kugle su različite težine ( težina kugle je uvek označena na kugli, što je veći broj, kugla je teža ). Izaberite takvu težinu kugle da je možete držati s lakoćom.
Težina kugle je od 2,72 kg do 7,26 kg (od 6 do 16 funti).
Kugle s brojem od 4-8 su za djecu.
Kugle s brojem od 8-12 su za djecu iznad deset godina ili starije ženske osobe.
Kugle s brojem 13-15 su većinom za muške osobe iznad 15 godina.
Sve kugle dobro ruše ako pogode precizno. Svi profesionalni igrači, muškarci i žene igraju s težim kuglama od 13-16.
Teža kugla ima bolji efekt rušenja i lakše se kontrolira jer razbacuje čunjeve dok se lagana odbije od čunja do čunja.
Teško je sa sigurnošću tvrditi što je bolje, stoga to prepuštamo vama da sami odlučite.
Kugle imaju i oznake u odnosu na veličinu ruke: Small, Medium, Large, X-Large i XX-Large.
Izaberite kuglu, koja je primjerena za vašu veličinu ruke. Prvo ugurajte srednji i domali prst, a zatim palac. Ako vam kugla ne odgovara izaberite drugu veličinu.
Kada birate kuglu, vaši prsti se moraju prilagoditi rupama. Palac s lakoćom morate izvući odnosno uvući u rupu

Bacanje kugle s četiri koraka

0 .. Početni položaj

Budite opušteni, noge su elastične, težina tijela je na lijevoj nozi (desna za ljevake)
Kuglu držite u dlanu ruke za izbacivanje i poduprite je drugom rukom. Kuglu držite opušteno i na boku, u srednjoj visini tijela.
Pogled imamo usmjeren u ciljnu tačku na stazi (strelicu).
Tijelo pripremamo na prvi korak, koji izvodimo bez napora i žurbe.

1 .. Prvi korak je "Pushaway"

Prvi korak se izvodi desnom nogom (lijevom za ljevake), istovremenim zamahom kugle naprijed – Pushaway, držite kuglu ispred svog tijela, u liniji ramena.
Tijelo je blago savijeno naprijed, pogled usmjeren u ciljnu tačku na stazi.
Slobodnu ruku pomjerite dalje od tijela, pod pravim kutom, da vam služi za ravnotežu.

2 .. Drugi korak

Drugi korak se izvodi lijevom nogom (desnom za ljevake), kugla u padu se zanjiše.
Na kraju koraka je kugla u donjem položaju, pogled je usmjeren u ciljnu tačku na stazi

3 .. Treći korak

Treći korak pravimo desnom nogom (lijevom za ljevake), na kraju koraka kugla je na gornjoj granici svojeg njihanja, nogu počinjemo da savijamo za završni čučanj.

4 .. Četvrti korak

Četvrti korak pravimo lijevom nogom (desnom za ljevake), u niskom klizećem koraku, kada ste sa kuglom dosegli najviši položaj (neka ruka bude istegnuta u laktu), zanjišite je naprijed, pored vašeg gležnja.
U ovoj točki kugla će napustiti vašu ruku i prvo će osloboditi vaš palac, potom još i srednji i domali prst, kuglu bacamo preko crte prijestupa, istegnuta ruka završava u gornjem položaju.
Na početku četvrtog koraka, dok kuglu spuštate iz najvišega položaja u zamahu, držite ramena paralelno sa linijom prestupa.
Lijeva noga klizi u smjeru izbacivanja (desna za ljevake), desna ruka (lijeva za ljevake) je ravna u laktu.

5 .. Bacanje kugle

Klizeći korak lijevom nogom, koja je u blagom čučnju (desnom za ljevake), ruka koja prati kuglu je istegnuta nagore.
Kada ste ispustili kuglu, nastavite sa zamahom vaše ruke do visine očiju.
Neka cijeli proces izbacivanja kugle bude kratak, opušten i prije svega točan. Uskladite zamah vaše ruke s hodom tako da kugla napusti vašu ruku kada vašom lijevom nogom dokližete do linije prestupa (za ljevake desna noga).
Kuglu ne bacate na hodajuću stazu, nego je spuštate na masnu ( nauljenu ) podlogu preko linije prestupa.
Pogled imamo usmjeren u strelicu sve dok je kugla ne »pregazi«.

Sve to izgleda lijepo i sjajno. Naša preporuka je da od samog početka imate iste korake tj.stil bacanja te da ga vježbate u prazno bilo gdje tako da vam to bude rutina. Najveće pogreške čine oni koji non stop mijenjeju stilove i kugle. Svaki stil i svaka kugla može dobro rušiti čunjeve. Stvar je u tome da morate vaš stil ponavljati neograničeno da svaki put imate isti raskorak i rezultati će sami doći. S treningom ćete kuglu bacati svaki put identično isto što je i bit uspjeha. Dok koračate morate gledati strelicu koja vam služi kao nišan te preko nje baciti kuglu. Kad treningom uskladite svoje korake razumijet ćete zašto svi pravi igrači gledaju strelicu a ne čunjeve. S treningom ćete moći birati s koje strane želite pogoditi čunj te ćete moći rušiti i teže pozicije. Još jedanput ponavljam da nastojite svaki put jednako izvesti vaše korake, kuglu bacati preko željene strelice i ne ljutiti se na vlastite pogreške te promašaje.

Što se tiče strelica to ćete morati sami odrediti. Mi ćemo vam sada ponuditi svoje vlastite koje vam u 85 % slučajeva mogu poslužiti il ćete ih morati pomaknuti za 1 cm lijevo ili desno ( odnosno parket lijevo ili desno ). Za one kojima bowling dobro ide ako se posluže našim šablonom za tjedan dana će zasigurni imati prosjek preko 170. Za sve dodatne informacije i pomoć obratite se na naš mail ili mob. Voljni smo vam pomoći da brže savladate osnove. U nastavku pročitajte iskaz jednog od prespektivnijih Hrvatskih bowlingaša.

Prvi put kad sam probao bowling imao sam prosjek oko 183 i već prvi dan sam imao rezultate preko 230 ne gledajući strelice ni točke već samo čunjeve. Kuglu sam bacao s desne noge umjesto lijeve. Bio sam prilično dobar i jako sam sporo dalje napredovao pa sam odlučio sve to promijeniti i krenuti ispočetka. Počeo sam igrati rotaciju u pune, a čišćenje ravno preko strelica. U početku sam varirao godinu dana s rezultatima od 160 do 210 te sam se uskoro privikao na felš i sad tako igram. Sad mi je prosjek negdje kao na početku karijere, al sad mogu očekivati brži napredak. Cilj bowlinga nije da čunjeve srušimo iz dva pokušaja već da sve rušimo iz prvog pokušaja. E baš zato igram s profesionalnim kuglama za felš jer bolje ruše čunjeve i dopuštaju mala odstupanja dok ravan hitac zahtjeva preciznost koju je jako teško imati.

Profesionalnu kuglu polovnu možete kupiti od 200-500 kn a novu već od 600-2000 kn. Ako volite ovaj sport i želite se njime baviti obvezno kupite veliku torbu i barem dvije kugle, jednu za hitac u pune i drugu za hitac u čišćenje. Profesionalna kugla za čišćenje se rotira cijelo vrijeme i u sebi nema uteg te jako malo skreće. Kad bi čistili s kuglom za prvi hitac bili biste dosta neprecizni i nesigurni jer ona ima veliki luk i kako se suši staza luk postaje sve veći, kugla bolje lovi. Dugačak je put do profesionalizma. Kad jednog dana budete imali prosjek preko 215 i veći moći ćete živjeti od bowlinga. Profesionalci zarađuju oko 70.000 € godišnje.

Usput ako se odlučite imati par staza doma znajte da za to morate izdvojiti oko 80 000 €. Ako nemate toliko novca možete pronaći polovne staze od 13000 € po stazi. Ako vam je i to puno i usput mnogo trošite na prijevoz do kuglane možete doma napraviti ili naručiti samo dio staze tako da ne rušite čunjeve već samo vježbate izbačaj kugle, održavate kondiciju i osjećaj držanja kugle. Neki bowlingaši kako bi održali kondiciju odlaze na klasično kuglanje, teretanu, plivanje i razne druge aktivnosti.

Evo nadamo se da smo vam neke stvari pojasnili.

Da biste brže učili poklanjamo vam svoj šablon po kojem smo učili igrati bowling:

Ove upute vrijede samo za ravni hitac bez rotacije. Palac držati prema gore i ne okretati ruku. Vidimo položaj čunjeva od 1-10.
Također vidimo strelice od 1-7 preko kojih bacamo kuglu. Malo niže vidimo dva položaja nogu lijevi i desni. Lijevi položaj nogu koristimo kad gađamo čunjeve s desne strane ili čunjeve u sredini. Desni položaj nogu koristimo kad gađamo čunjeve s lijeve strane ili čunjeve u sredini.

Čunj br. 1 gađamo s lijeva 1 cm lijevo od strelice br.4
Čunj br.1 gađamo s desna preko strelice br.5
Čunjbr.2 gađamo s desna između strelica 4-5
Čunjbr.3 gađamo s lijeva preko strelice br.4
Čunjbr.4 gađamo s desna 1 cm desno od strelice br.4
Čunjbr.5 gađamo isto kao i br.1 jer su jedan iza drugoga
Čunjbr.6 gađamo s lijeva između strelica 4-5
Čunjbr.7 gađamo s desna 1 cm lijevo od strelice br.4
Čunjbr.8 gađamo s desna kao i čunj br.2
Čunjbr.9 gađamo s lijeva kao i čunj br.3
Čunjbr.10 gađamo s lijeva 1 cm lijevo od strelice br.5

Ako vam je nezgodno procijeniti u centimetrima možete se ravnati po parketima. Naše putanje ne moraju 100 % odgovarati vašem stilu, ali su jako približne što ovisi o vrsti stila i širini ramena. Vi ćete desetak puta, pa i više bacati preko tih strelica te zapisivati dok ne nađete pravu točku preko koje će prolaziti vaša kugla na željeni čunj.

Najvažniji hitac je prvi u pune. Njega možete odigrati s lijeva ili desna. Cilj vam je pogoditi prvi čunj sa strane malo deblje. Ako gađate s desna onda i čunj gađajte s desne strane i obrnuto. Drugi način je da čunj br.1.gađate s desna u njegovu lijevu stranu i obrnuto. Iz iskustva znamo da je to malo teža varijanta jer će vam se događati da ga promašite al svakako pokušajte jer to zahtjeva malo veću preciznost i učinak nije loš. Ako vam ostanu recimo čunjevi 3 i 10, vi ćete gađati čunj.br.3.s desne strane ili jednostavno čunj br.6.kojeg trenutno nema. Nemojte gađati čunj.br.3.s lijeve strane da se odbija u čunj 10. To nije dobro iz razloga jer ne znate kamo će se odbiti taj čunj, a kugla će se sigurno odbiti na čunj 10 ako pogodite čunj 3 s desne strane. Lakša kugla se više odbija od čunjeva. Druga važna stvar je da ako gađate čunj 3 s desna i promašite u desno srušit ćete čunj.10, a ako čunj 3.gađate s lijeva i promašite u lijevo nećete ništa srušiti i to vas može stajati pobjede. Ostale kombinacije čunjeva gađate na sličan način. Na slici su prikazane dvije krivulje crvena i plava. One pokazuju dvije najčešće putanje kugli s rotacijom. Svaka krivulja zahtjeva igru s posebno bušenom kuglom za taj luk.

Običnu kuglu također možete baciti s rotacijom, al to nije to, teško ćete ponavljati isti izbačaj. Neki igrači igraju helikopter igru. Kugla putuje skoro ravno i rotira se oko svoje osi. Ta kugla razbacuje čunjeve na sve strane. To vam ne preporučujemo igrati, jer u zadnje vrijeme malo tko to igra i jako je zahtjevno, a učinak nije ništa bolji od igranja po krivulji. Neki igrači kuglu bacaju s dvije ruke tako da ne koriste rupu za palac. S dvije ruke je lakše zarotirati kuglu. To vam također ne preporučujemo, al i to možete probati.

Kad savladate igru s rotacijom tad možete već gledati kako je koja staza namazana i po tome odabrati željenu kuglu. Prije svake utakmice imate par minuta zagrijavanja i to iskoristite hicem u pune kako biste pročitali stazu. To znači da ćete pratiti putanju kugle, njeno skretanje, brzinu kugle i tražiti pravu strelicu preko koje ćete bacati kuglu s rotacijom. Što se tiče ravnog hica kugla isto putuje bez obzira na količinu ulja na stazi. Kugla po ulju putuje skoro ravno i rotira se te nailazi na dio staze ispred čunjeva koji nije prskan uljem i naglo skreće zbog trenja. Takav udarac kugle koja skreće ima jako dobar učinak i najčešće ruši 9 ili 10 čunjeva. Nakon nekog vremena staza se počinje lagano sušiti i vaša kugla počinje bježati u lijevo ili desno ako ste dešnjak.

E tada je na vama da točku preko koje bacate pomaknete desno ili lijevo il već pomaknete položaj nogu, a zamišljena točka ostaje ista. U većini slučajeva se ta zamišljena točka pomiče u desno ili položaj nogu u lijevo za 1 do 2 parketa. Jako je bitno da već nakon prvog bacanja vidite da li ste se dobro pomaknuli i to prilagodite kako treba. Neki igrači snimaju tragove kugli jer kugla za sobom nosi ulje prema čunjevima. Postoji još dosta kombinacija pomjeranja. Svaka odluka je dobra ako rušite desetke. Prednost imaju ljevaci jer malo tko igra s lijevom rukom i ulje se na toj strani manje raznosi te lakše kontroliraju kuglu. Ako pri promjeni zamišljene točke niste dobili željene rezultate pokušajte promijeniti kuglu i pronaći novu putanju za taj tip kugle. Da biste bolje snimili stanje na stazi obratite pozornost i na putanje kugli vaših suigrača. Danas postoji velik broj knjiga o bowlingu koje detaljno opisuju sve te situacije. Također i na internetu možete pronaći dosta željenih podataka.

Velika većina igrača odmah počme igrati rotaciju i imaju velikih problema, dok ćete vi jako brzo praviti velike rezultate. Dapače kad i vi jednog dana počmete igrati rotaciju oni će biti u prednosti jer to duže treniraju. Neki igrači koji počmu s rotacijom izgube volju za igrom jer rijetko prave dobre cifre ( rezultate ), stoga predlažemo da se držite naših uputa. Ako vam ne ide slobodno nam pišite, iznesite svoj problem, sve riješimo i vratimo vam samopouzdanje u igru. Ako vam je naporno učiti korake iz ovih uputa, slobodno ih preskočite i krenite na stazu te nastojte kuglu baciti desnom rukom s lijeve noge ili već obratno za ljevake. Učinite to iz 4 koraka i to će vam biti dosta za početak. Ne morate uopće gledati strelice već pogled podignite na čunjeve i rušite ih s guštom. Tako će vam biti zabavnije i zatražite da vam se podignu ogradice koje sprječavaju da kugla ode u kanal. Nakon par treninga kad se bolje upoznate s ovim sportom odlučite da li želite biti dobri ili ostati oni stari da vas svi gaze i da plaćate runde za izgubljene mečeve. To zasigurno ne želite.

Zaboravite na neko vrijeme bowling u kasne sate. Ustanite ranije i dođite na trening, dobro se razgibajte, isprintajte naše upute ( šablon ) i počnite napredovati. Ponavljamo, s treningom ćete postići da uvijek pravite iste korake i budete precizniji. Krenete uvijek s istog mjesta, bacite uvijek preko iste strelice, al kugla čas ide lijevo, čas desno. Nemojte pomisliti da griješimo s uputama, već je razlog vaših promašaja što neku kuglu bacite izmaknuti lijevo, izmaknuti desno, pa s rotacijom te vam pobjegne u stranu. Ako budete uporni uzeći u obzir da ste savladali korake za tjedan dana ćete pogađati svaki čunj koristeći taj šablon. E tada je vrijeme da kupite vlastitu kuglu i počnete igrati s rotacijom kako biste postizali bolje rezultate. U početku će vam kugle letjeti na sve strane i tad je potrebno potražiti savjete od iskusnijih igrača ili se obratite na naš mail. Poslije toga vam ostaje jedino trenirati bar 6 mjeseci i osjetiti čari natjecanja i adrenalin, tako da steknete malo rutine ( iskustva ). Kad prođe taj teški i zanimljivi početnički period možete već povremeno očekivati vrhunske rezultate iz jedne igre. Mjerilo za dobru igru je najčešće zbroj svih 6 igara ili ukupan prosjek svih nastupa, al nek vas to ne zabrinjava. Vi budite staloženi i uporni. Rezultati će sami doći kroz koju godinu, a za naprednije već kroz prvu godinu. Nemojte pomisliti da je cilj bowlinga srušiti čunjeve koji vam ostanu poslije prvog hica. Cilj bowlinga je što više puta srušiti svih deset čunjeva.

Sretno s rušenjem desetki!